Super NICE®瘦身方法是目前国际上最先进的健康减肥科学方法。

该方法以美国先进的减肥科学理论为基础，经薄荷专家组全面提升与改进，使之完全适用于中国人的体质，能够帮助用户成功实现健康减肥目标。 

Super NICE® = Super + Nutrition + I + Calorie + Exercise

即以每一个“I”为中心，通过健康饮食搭配®、最佳热量预算®以及高效运动模式®这三个方面的控制，确保实现健康减肥目标。 

Calorie——最佳热量预算®
最佳预算热量®是指，健康减肥时，每天摄入热量的最佳值。

薄荷综合考虑了新陈代谢、日常活动消耗、运动消耗和食物热效应对减肥的影响，并加入了薄荷特有的减重因子模型，从而得出最佳预算热量®。
由于综合了各种对减肥有利的因素，特别是新陈代谢、运动对减肥的影响，Super NICE®制定出了最适合减重的饮食搭配和运动模式，这就使得我们可以不用节食，也能有效减肥。

Nutrition——健康饮食搭配®
健康饮食搭配®是指，在减肥中，为了达到健康减肥的目的，每天的最佳食物种类配比。

健康饮食搭配®是很简便的搭配饮食的方法，只要按照它来安排我们每天的食物，就可以轻松地把饮食热量控制在推荐范围内，并在减肥的过程中获得均衡充足的营养，有效地减少脂肪的囤积、促进它充分燃烧。
此外，健康饮食搭配®还包括薄荷核心食物库，它教会我们怎样聪明地选择食物，让我们能养成良好的饮食习惯，一生享瘦！

最佳热量预算®和健康饮食搭配®构成了Super NICE®瘦身方法的饮食方案部分。只要我们在减肥的时候按照它来安排饮食，就可以：
# 吃足够的食物，完全不用节食！
# 自主安排食物，享受美食的乐趣！
# 获得充足的营养，有效减肥的同时收获健康！ 

Exercise——高效运动模式®
高效运动模式®是指：为了健康地达到最佳减肥效果，我们的最佳运动模式。

它是薄荷结合个人当前的运动情况、减肥需求、体型特点等，专门制定的运动方案，最适合其当前情况，使得我们不需大汗淋漓就可以达到事半功倍的效果。
此外，针对每个人的特殊习惯，薄荷还准备了一套科学的运动计划，让我们有效运动，不会造成运动损伤、小腿变粗等棘手问题。

最佳热量预算®和高效运动模式®相辅相成，我们需要按照高效运动模式®推荐的运动水平进行锻炼，最佳热量预算®才是最适合我们的热量值。这样的安排能让我们：
# 保证旺盛的新陈代谢！
# 有效的减去多余脂肪！
# 获得紧致曲线，瘦的漂亮！ 

Super——阶梯式减肥法
薄荷认为，减肥的人应该把减肥分为各个阶段，并针对不同阶段的特性，制定有针对性的方案，这样，才能持续性的减肥，并很好地保持减肥成果。
对于需要长期减重的人，应该在减肥一段时间后，给身体一段休息的时间，这样才有利于持续的减重；
而对于那些快要达到减肥目标的人，则需要一段时间来巩固减肥成功，保持良好的生活习惯，保证以后一直维持美好身形不反弹。
薄荷认为，9周是一个合适的减肥周期。薄荷把它划分为适应期、减重期、调整期（对于需要较时间减重的人）或者巩固期（对于需要保持体重的人）3个阶段，根据每个阶段不同的特性，制定了不同的主题方案。

第一阶段 适应期方案
这一阶段主要帮助我们养成良好的生活习惯，使我们适应方案，并逐步把我们的饮食和运动调节到理想的状态。
在此期间，体重会因个人体质不同而下降4～6斤不等。

第二阶段 减重期方案
这一阶段增加减重强度，达到有效增肌减脂的效果，使体重稳步下降，减少进入平台期的可能性。

第三阶段 调整期方案（对于继续减重的人）
这一阶段以调节身心状态为主，使身体得到休息，恢复对于外界刺激的敏感度，这样就能保证下一阶段的减重效果。
第三阶段 巩固期方案（对于已经达到目标体重、需要保持体重的人）
这一阶段以稳定和巩固减肥成果为主，同时塑造更好的身材。养成健康良好的生活习惯，保持美好身材。